天路╴西藏高原山區健行記(下)

紮營健行走山南

    帶上健行隨身背包和睡袋，車往桑日縣城，沿石子路進入遼闊的谷地－沃卡草原，第一站先到曲龍寺參觀。該寺建築在沃德貢杰神山山腰，曾是宗喀巴大師的落腳處，在此傳授格魯派教法，是清修的好地方。

離開曲龍寺，40分鐘的車程到達第一晚的宿營地－北金營地（海拔4100M），綠草如茵，有流水潺潺，大夥都說讚！巴桑乘貨卡運來了營帳、炊具、菜蔬食品，好大的陣仗！紮營安頓，舉炊擺桌，真的好幸福噢！

時辰尚早，悠閒的午後，漫步在草原小路上，看山、看雲、看牛羊，看到落日時分，才回營帳安歇。山野中沒有一絲光害，滿天的星星是可期待的。

 野營真好眠，早起活動筋骨，山野的景象和空氣十分清新，舒活、慢活、快樂頌！草原上擺桌，夠浪漫的。拔營、整裝。巴桑帶著大夥步行到前面村落一處祭天的場所，煨桑、撒青稞祈福，入山健行一路平安。

  為了節省大家的體力，越野車再深入山區，行車到路窮時與馬隊會合。30匹的馬隊陣仗也挺壯觀的，車隊卸下行裝與馬隊交接，營帳、行李和食物由馬匹馱運，個人只需背個小背包即可邁步囉！

為了逐漸適應高原健行，今天徒步時間很短，沿著河谷前進，開闊的河谷呼應藍天白雲，景色清新，這一帶算是西藏的肥沃山谷，滿山遍野的青草地和隨時可見的野花，舒心養眼。14:30到達宿營地（海拔4300M），一路走來輕鬆愉快。

搭好營帳，放眼山谷，馬群就在身邊低頭吃草，近距離的接觸觀察，那種感覺，對都會區人來說真的好幸福噢！盡情的拍照，沖杯熱咖啡坐在草地上發呆，累了進帳篷小睡，一聲開飯了！真要感恩啊！

天路

第三天重頭戲登場，要翻越海拔4968M的朗拉山口，再下行到海拔4600M營地紮營夜宿，路程預計要走8、9個小時。這個月正好碰上開放藏民採冬蟲夏草的季節，走在道上，呼嘯而過的摩托車隊，像是趕廟會似的；山野上點綴著俯身走動尋覓蟲草的藏民，一個多月的辛勤，賣得的好價錢，聽說可換得一年的溫飽，真是老天的恩賜啊！

海拔愈高愈缺氧，胃口也大受影響。艱困的邁步，最後一段大上坡，望之興嘆！往前的路還長，上馬代步，上到山稜線，人馬皆氣吁，景觀卻一新，雪山冰川，草木不生的碎石坡地，嚴厲而崢嶸。「不經一番寒澈骨，那得梅花撲鼻香。」忍受著高原反應，長途的跋涉，老天爺的恩賜是絕佳的視野，放懷天地寬，開心啦！八個小時的腳程終於看到了營地支起的帳篷和馬匹，有了「家」的認同，感覺真好。

 第四天是個慵懶的日子，睡到自然醒，放牧的牦牛都已入侵營地覓食，出帳整裝，早餐後拔營。三兩結伴的在山道上散步，六月的天氣非常舒適，粉紅花開的小葉山杜鵑，花團錦簇，綠茵草地上點點的小黃菊，欣欣向陽，仔細尋覓，生機盎然。   

三個小時的腳程來到瓊果杰寺（海拔4600M），旁的圈地牧場，有溪水流動，牛馬成群，是非常理想的營地。午後的陽光特別亮麗，四天來的山區健行委屈了足下，脫掉鞋襪泡腳，走在如茵的草坪上，又是另一種享受。

最後一晚的野營，可要多享受一下。打從登山以來，搭帳篷露宿的機會也平常，條件都很簡陋，比起這四天來的享受差遠了。真要好好謝謝為我們服務的馬伕和食勤人員，明早他們就要揮別，大夥送上一點小費心意並報以熱烈的掌聲，希望來自台灣的熱情，會給他們一些暖意。

聖湖－拉姆拉措

一夜的冰雹敲打，窩在睡袋裡，聽著聽著催眠似的進入夢鄉。晨起探頭，山嶺已染白，陽光昇起，霧氣蒸騰，美的似仙境。巴桑依約領著越野車隊來報到，揮別馬隊上車隊，營帳就交由工作人員善後。

車隊繞著山路去朝拜聖湖－拉姆拉措（湖面海拔5000多公尺），藏語是“天女之魂湖”。30分鐘車到停車場，人員下車一步一腳印，一階一喘息的登頂，一個小時的努力，終於上到山稜線。山頭布滿了飛揚的經幡，俯視聖湖，湖面如鏡，靜下心來，相傳能看見奇妙的景象，啟示您的前世、今生和來世。我沒慧根，啥也沒看出，只見天光雲影共徘徊。但總的來說感覺很好，享受那股氛圍，享受那般視野，有大山長嶺的天趣。

 

下山返回瓊果杰寺，入院參觀，喇嘛開門迎香客，用自已熟悉的方式合十禮敬，天下事只要誠心，神明都會感知的。出寺院，80分鐘的車程，一路就回到加査縣，進住加查賓館，搶進房好好洗個熱水澡，一清多日來的塵勞。

神清氣爽，就想到逛街，加查縣該是冬蟲夏草的集散地，這個季節街上聚集的人群，都是在做蟲草的交易，買賣雙方的議價採用古法，在袖套裡勾手議定，我們看不懂袖裡乾坤，什麼時代了？只能說山中日月長。

雍布拉康王宮與昌珠寺

澤當郊外著名的雍布拉康王宮，建築在抖峭的山巖上，遠遠望去氣勢非凡，是第一代藏王聶赤贊普的王宮，也是全西藏最古老的建築，雖然佔地不大，但四周眺望角度一流。登高可騎乘馬匹或牦牛，方便法門。上到高處放眼望去，一片綠野香波，好個富饒的王國。

附近的昌珠寺，是吐蕃時期第一座佛堂，西藏最古老的寺廟之一，距今有1300多年的歷史。主殿供奉一幅當年文成公主親手繡製的珍珠唐卡，奉為鎮殿之寶。寺院內天井，坐落著許多轉經持咒的老年信徒，來去自如，已成為他們生活的重心，宗教信仰的力量大矣！

感想

走過這十五天的行程，深入了西藏幾個重要景點，慢活漸進的休整調適，降低了高原反應的不舒服，完成了「天湖」、「聖湖」的朝聖，更重要的是安全圓滿的走完「天路」，體驗綠野香波天地寬的壯闊天趣。

當然，首要感謝的是４D旅遊和領隊王哲之的規劃、帶領，真的難以想像，在4000M~5000M的高原紮營健行，大陣仗的馬隊伺候，享受餐廳擺桌的待遇，太感恩了！也要謝謝為我們服務的工作人員，沒有他們那得天趣。自身的行前準備和訓練也很重要。這段旅程是我人生中非常美好的一段記憶。

天路╴西藏高原山區健行記(上)

「西藏什麼都不缺，只缺氧。」貢嘎機場接機的導遊札西措姆為每人獻上哈達祝福，開心的提醒我們注意高原反應，今後的行動要緩步慢行。六月亮麗的陽光，一切景物都顯得那麼的鮮明也令人好奇，這趟旅程除了參觀神秘的喇嘛宮殿、寺院、園林，從教科書和旅遊報導中走入實境；探訪清靈冷穆的聖湖「納木措」，橫渡「雅魯藏布江」欣賞江上風雲；也將花四天的時間深入高原山區宿營健行，靠馬匹駄運食宿，翻越海拔5200M大山走「天路」，體驗綠野香波天地寬的壯闊天趣。這麼美好的旅程規劃，想到都會讚嘆，美夢將成真，興奮啊！

經幡招展 法輪常轉

    拉薩（海拔3658M）地處高原，初來乍到身心都需要調適，利用三天的休整，安排走訪幾處名勝古蹟。入住的酷牦牛酒店（八廓街藏醫院路夏薩蘇6號）地理位置非常好，離布達拉宮僅5分鐘車程，離大昭寺步程5分鐘，這兩處最重要的名勝，早起和晚餐後都可隨意的在外圍逛逛，融入人群信眾裡，直接感受生活與信仰的契合。街上隨處可見的五色經幡飄揚，喃喃轉經唸佛的眾生，世界大不同，喇嘛的世界有太多神秘的面紗，引領我們的好奇走進去看看。

  近在咫尺的大昭寺，每天都會不自覺的步行前往逛街。外圍是熱鬧的八廓街，常民的生活繞著寺院開展。轉經路上人潮滾滾，大昭寺前五體投地的拜佛，法輪常轉，咒語聲聲，信仰的力量不可思異！屬靈的生活絕不因物質的匱乏與環境的艱困而有絲毫的減損，人世間的宗教信仰或有不同，人人都得相互尊重。

登堂入寺，有了導遊措姆的解說，熱鬧的心情轉化為血肉的歷史回顧。這段歷史雖然離我們很遠，不著邊際，但基本的尊重、認識，才能體會民情的走向。世界大不同，旅遊的樂趣不僅止於遍嚐美食，飽攬異地風光，欣賞包容不同的習俗、宗教，如此才能玩出興致。

登上金頂平台，遠眺布達拉宮遙遙相望，同在一條中軸線上，一處是政教中心，氣勢恢宏；大昭寺是庶民生活的中心，莊嚴不失親和。建築的飛簷裝飾藝術，令人印象深刻。

布達拉宮 哲蚌寺 色拉寺

參觀布達拉宮的人群絡繹於途，為了總量管制，分批、分時段的進出場。人群拾階而上，藍天白雲、赭紅粉牆、經幡法輪、恢宏的氣勢，再加上高原缺氧，令人不得不懾服、讚嘆！

這座被列為世界遺產的宮殿，分政教兩區，以紅白兩種外牆區隔，隔間高達近千，沒有導遊帶領，走馬看花都成不了事。為了保護文物，室內光線昏暗，神佛、菩薩、金剛、大師法像，尊尊莊嚴靈動。三個小時的參觀只能走馬看個大概，出遊前的準備功課要充分，細細的體會留待再回首。

布達拉宮的外圍景觀是西藏的地標，廣場的園林提供市民休憩，每晚九點有水舞聲光秀，落日前小山丘上聚集了大批攝影同好，每晚餐後我也來此報到，享受那觀景窗內的繽紛與思緒。

  哲蚌寺是歷代達賴喇嘛的母寺，白色的建築群層層疊疊坐落在山腰。西側的巨石摩崖彩繪佛像最吸睛，登高拍照，沒有解說也是一種空間的解放。神遊在建築群的廊道外牆間，光影的投射，點景的藏民、喇嘛、夯土歌唱的勞動，感覺、視覺都是享受。

  坐落在拉薩北郊的色拉寺，最大的特色是辨經院，樹蔭下喇嘛們的辨經，唱作俱佳，我們雖然聽不懂辨經的內容，但感受那種氛圍很好。真理越辨越明，信仰也要越辨越堅定，不能說服自己，怎能度化眾生？

清靈冷穆的納木措

經過三天的高海拔氣壓的休整調適，第四天要來個高山抗壓耐寒測試，車往藏北被譽為「天湖」的納木措。車走川藏公路，進入當雄牧區，視野就變得遼闊青綠，青藏鐵路蜿蜒在側，群羊牧民點景，寧靜安祥。隨著海拔的上升，空氣也清冷許多，穿越念青唐古拉山脈到那根拉山口（海拔5190M），納木措在望。 

 進住招待所安頓後，迫不及待的外出往高處攬勝，一陣陣冷冽的寒風、冰雹，逼得人只好返回房間床上取暖。晚餐後天氣似乎好些，人的元氣也補足了，再到湖邊看看，湖面海拔4718M，水天相融，清靈莊嚴，純淨無塵的感動襲上心頭。

早晨的雲霧、山嵐、水氣、光影最迷人，變化也大，早起幹活的人們也最精神。微曦中著裝，出門趕赴那開景的第一道曙光。遠處綿延的念青唐古拉山脈，映襯著清靈的納木措湖愈加綺麗動人。沿湖散步，寧靜中帶有一種聲音，仔細聽那叫天籟。好自在！好福氣！好精神！

雅魯藏布江風雲

    通過了納木措的高原考驗，今後的行程是往山南山區紮營健行走「天路」，需要換乘四輪傳動越野車，加入嚮導戈平、隨隊藏醫巴桑女士，26人的大車隊甚為矚目，沿著雅魯藏布江行駛，首站到渡口，換乘渡船過江，走訪西藏的第一座寺廟—桑耶寺。

  

雅魯藏布江，這個小時候課本上的名詞，今天親臨渡口搭船過江，人生太奇妙了！江上風雲無限好，亮麗的陽光，深邃的鈷藍，穿透了心坎。江面平靜無浪，心頭卻是澎湃讚嘆。一個多小時的航程，足夠讓人遐思飛揚，上岸後換乘大巴到桑耶寺。

桑耶寺是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺院，寺基由蓮花生大師測定，吐蕃王朝第五代贊普垾墀松德贊主持奠基，整個建築群按佛經中的大千世界布局，曠野中圈圍成大周天，寺院座西向東，紅、白、黑、綠四座佛塔鎮四角。寺院遠離塵囂，清朗澄靜，讓人驚呼“桑耶”（藏語“出呼意料”的意思）。